L’estate è senza dubbio una delle stagioni più amate, ma rappresenta anche una sfida per la salute dei nostri capelli. L’esposizione prolungata al sole, il contatto con salsedine e cloro, l’umidità e i lavaggi frequenti possono indebolire la fibra capillare, rendendo i capelli secchi, opachi e fragili. Per evitare danni a lungo termine, è fondamentale adottare una routine di cura mirata. In questo articolo, esploreremo i consigli dei tricologi – gli specialisti della salute dei capelli – su come rafforzare la chioma dopo il sole, prevenendo e trattando i danni tipici dell’estate.
Perché il sole danneggia i capelli: i rischi dell’esposizione estiva
I raggi ultravioletti (UV) del sole non sono dannosi solo per la pelle, ma anche per i capelli. L’esposizione ai raggi UV può alterare la struttura delle proteine che compongono il fusto del capello, in particolare la cheratina, rendendo la chioma più debole e incline alla rottura. Inoltre, il sole favorisce la perdita di idratazione, accentuando la secchezza e la formazione di doppie punte.
A peggiorare la situazione intervengono altri fattori tipici dell’estate: la salsedine del mare, il cloro delle piscine e il vento. La salsedine tende a depositarsi sulle lunghezze, disidratando ulteriormente il capello e rendendolo più ruvido. Il cloro, invece, può alterare il colore dei capelli, soprattutto se sono tinti o decolorati, e contribuisce anch’esso alla secchezza. Il vento, infine, favorisce la formazione di nodi e spezza i capelli più fragili.
Secondo i tricologi, la combinazione di questi fattori può portare a una chioma spenta, sfibrata e con una maggiore caduta stagionale. È quindi fondamentale intervenire sia in prevenzione che in riparazione per mantenere i capelli sani e forti anche durante i mesi più caldi.
Come prevenire i danni: la routine protettiva consigliata dai tricologi
La prevenzione è il primo passo per evitare che i capelli si indeboliscano dopo l’esposizione solare. I tricologi raccomandano di adottare una routine protettiva già prima di esporsi al sole. Il primo consiglio è utilizzare prodotti specifici con filtri UV, come spray o oli protettivi, da applicare su tutta la capigliatura prima di uscire. Questi prodotti creano una barriera che limita l’assorbimento dei raggi nocivi e preserva l’idratazione.
Un altro suggerimento importante è indossare cappelli a tesa larga o foulard, soprattutto durante le ore centrali della giornata, quando il sole è più intenso. Questo semplice accorgimento riduce in modo significativo l’esposizione diretta dei capelli ai raggi solari. Dopo il bagno in mare o in piscina, è consigliabile risciacquare subito i capelli con acqua dolce per eliminare salsedine e cloro, evitando che si depositino e danneggino la fibra capillare.
Infine, è meglio limitare l’uso di strumenti termici come phon e piastre, che possono accentuare la secchezza. Se necessario, utilizzare il phon a temperatura bassa e mantenere una certa distanza dalle radici. Una routine preventiva attenta permette di arrivare alla fine dell’estate con capelli più forti e meno danneggiati.
Come rafforzare i capelli dopo il sole: trattamenti e rimedi efficaci
Se i capelli risultano già indeboliti dopo l’esposizione solare, è il momento di intervenire con trattamenti riparatori e rinforzanti. I tricologi consigliano di iniziare con uno shampoo delicato, preferibilmente senza solfati, per detergere la chioma senza aggredirla ulteriormente. È importante scegliere prodotti idratanti e nutrienti, arricchiti con ingredienti come aloe vera, olio di argan, burro di karité o cheratina vegetale.
Dopo lo shampoo, non deve mai mancare una maschera ristrutturante da lasciare in posa almeno 5-10 minuti. Le maschere a base di proteine e oli vegetali aiutano a ricostruire la fibra capillare, restituendo morbidezza e forza ai capelli stressati. Per un’azione più intensiva, si possono applicare impacchi pre-shampoo con oli naturali, come olio di cocco o di jojoba, lasciandoli agire per almeno mezz’ora prima di lavare i capelli.
Inoltre, i trattamenti leave-in, come sieri o creme senza risciacquo, proteggono le lunghezze durante la giornata e contrastano l’effetto crespo tipico dei capelli secchi. Per chi ha subito una forte disidratazione, i tricologi suggeriscono anche integratori specifici a base di biotina, zinco e vitamine del gruppo B, che favoriscono la crescita e la robustezza dei capelli dall’interno.
Alimentazione e stile di vita: il ruolo della salute generale dei capelli
La salute dei capelli passa anche da una corretta alimentazione e da uno stile di vita equilibrato. Durante l’estate, è importante aumentare l’apporto di acqua per mantenere una buona idratazione di tutto l’organismo, compresi capelli e cuoio capelluto. Una dieta ricca di frutta e verdura di stagione fornisce vitamine, minerali e antiossidanti indispensabili per rinforzare la chioma.
Gli alimenti più indicati sono quelli ricchi di vitamina E (come mandorle, nocciole, avocado), vitamina C (agrumi, kiwi, peperoni) e acidi grassi omega-3 (pesce azzurro, semi di lino, noci). Anche le proteine sono fondamentali, poiché i capelli sono costituiti principalmente da cheratina, una proteina strutturale. Via libera quindi a uova, legumi, carne magra e latticini.
Infine, uno stile di vita sano, che preveda attività fisica regolare e gestione dello stress, contribuisce a mantenere in equilibrio il ciclo di crescita dei capelli. Lo stress, infatti, può favorire la caduta stagionale, già accentuata dal cambio di stagione e dai danni solari. Prendersi cura di sé a 360 gradi è il segreto per capelli forti e luminosi anche dopo l’estate.
